Svorio Kontrolės Protokodas
Kaina su nuolaida
€24,99
Įprasta kaina
€49,98
Eiti prie informacijos apie gaminį
Mažiau chaoso lėkštėje.
Ne „tiesiog valgyk mažiau“.
28 DIENOS.
Svorio Kontrolės Protokodas
Kaina su nuolaida
€24,99
Įprasta kaina
€49,98
28 DIENŲ · SVORIO KONTROLĖS PROTOKODAS
Mažiau chaoso lėkštėje.
Daugiau kontrolės kasdienybėje.
28 dienų praktinė sistema, skirta padėti susidėlioti aiškesnę mitybos rutiną, geriau suprasti alkio ir potraukio situacijas bei nuosekliau laikytis savo pasirinkimų.
NE DAR VIENA GRIEŽTA DIETA
Ne „tiesiog valgyk mažiau“.
O aiški kasdienė sistema.
Svorio kontrolę gali apsunkinti ne tik tai, ką valgai, bet ir nuolatinis sprendimų priėmimas, nereguliarus režimas, alkis, emocinis valgymas ar spontaniški pasirinkimai.
Šis 28 dienų protokodas padeda šiuos dalykus susidėlioti į aiškesnę struktūrą – nuo kasdienių valgymų planavimo iki porcijų, potraukio ir ilgalaikių įpročių.
PROTOKODO VIDUS
28 dienų struktūra, padedanti pereiti nuo chaotiškų pasirinkimų prie nuoseklesnės kasdienės rutinos.
01
28 dienų planas
Aiški kasdienė eiga, kad nereikėtų kiekvieną rytą iš naujo spręsti, ką ir kaip daryti.
02
Valgių struktūra
Praktiniai principai, padedantys susidėlioti kasdienius valgymus ir sumažinti spontaniškų pasirinkimų kiekį.
03
Porcijų kontrolė
Paprastesnis požiūris į porcijas, sotumą ir valgymo struktūrą be poreikio nuolat skaičiuoti kiekvieną kąsnį.
04
Alkis ir potraukis
Praktinės strategijos situacijoms, kai norisi užkandžiauti ne todėl, kad tai buvo suplanuota.
05
Kasdieniai įpročiai
Mitybos, judėjimo, miego ir aplinkos įpročių analizė, padedanti kurti nuoseklesnę rutiną.
06
Kas toliau?
Kaip išlaikyti naudingiausius įpročius ir pasibaigus 28 dienų struktūrai.
AR TAI TAU?
Jei atpažįsti save šiose situacijose, protokodas gali būti praktiška pradžia susidėlioti aiškesnę mitybos rutiną.
Pavargai nuo dietų
Išbandai griežtas dietas, tačiau po kurio laiko grįžti prie ankstesnių valgymo įpročių.
Nežinai, ką rinktis kasdien
Nuolatinis galvojimas apie maistą, porcijas ir „ką šiandien valgyti“ apsunkina nuoseklumą.
Nori aiškios sistemos
Ieškai ne dar vieno bendro patarimo, o konkretaus 28 dienų plano su kasdieniais veiksmais.
KĄ GAUNI IŠ KARTO PO PIRKIMO
Visa praktinė medžiaga vienoje aiškioje 28 dienų sistemoje.
✓ 28 dienų žingsnis po žingsnio planą PDF formatu
✓ Aiškias kasdienio valgymo ir porcijų gaires
✓ Praktines strategijas alkio ir maisto potraukio situacijoms
✓ Kasdienių mitybos ir gyvenimo būdo įpročių sistemą
✓ Įrankius, padedančius išlaikyti nuoseklumą sudėtingesnėmis dienomis
✓ Struktūrą, kurią galėsi pritaikyti ir po 28 dienų
KAIP VEIKIA PROTOKODAS?
Mažiau spontaniškų sprendimų. Daugiau aiškumo kasdienybėje.
01 · PLANUOK
Susidėliok savo rutiną
Iš anksto susiplanuoji pagrindinius valgymus ir dienos struktūrą, kad mažėtų spontaniškų sprendimų.
02 · STEBĖK
Pastebėk savo įpročius
Stebi alkį, sotumą, potraukį, emocinį valgymą ir situacijas, kurios daro įtaką tavo pasirinkimams.
03 · PRITAIKYK
Kurk tai, ką gali išlaikyti
Atsirenki praktiškiausius įpročius ir pritaikai juos savo gyvenimo ritmui, o ne trumpalaikei dietai.
PRODUKTO INFORMACIJA
Skaitmeninis PDF
Visa 28 dienų programa viename patogiame skaitmeniniame faile.
Momentinė prieiga
Gavęs prieigą gali pradėti naudoti protokolą iš karto.
Visuose įrenginiuose
Skaityk telefone, planšetėje arba kompiuteryje.
28 DIENOS.
AIŠKESNĖ SVORIO KONTROLĖ.
Pradėk nuo pirmos dienos, susidėliok savo mitybos rutiną ir nuosekliai dirbk su kasdieniais pasirinkimais.
Visi protokodai →Svarbi informacija
Šis protokolas yra saviugdos ir edukacinio pobūdžio medžiaga. Jis skirtas padėti geriau suprasti svorio kontrolę, mitybos įpročius ir pateikti praktinius savipagalbos principus.
Ši medžiaga nėra medicininė, dietologinė ar psichologinė konsultacija, diagnozė ar gydymas ir nepakeičia gydytojo, dietologo ar kito kvalifikuoto sveikatos priežiūros specialisto pagalbos.
Individualūs mitybos ir energijos poreikiai skiriasi. Jei turi sveikatos sutrikimų, vartoji vaistus, esi nėščia(s), turi ar esi turėjęs valgymo sutrikimų arba planuoji reikšmingai keisti savo mitybą, prieš tai rekomenduojama pasitarti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.
Rezultatai ir asmeninė patirtis gali skirtis priklausomai nuo individualios situacijos, įpročių ir aplinkybių. Autorius neprisiima atsakomybės už sprendimus ar veiksmus, kuriuos asmuo priima remdamasis šia medžiaga.