Alkoholio Kontrolės Protokodas
Kaina su nuolaida
€24,99
Įprasta kaina
€49,98
Eiti prie informacijos apie gaminį
Mažiau pažadų.
Alkoholio Kontrolės Protokodas
Kaina su nuolaida
€24,99
Įprasta kaina
€49,98
14 DIENŲ ALKOHOLIO KONTROLĖS PROTOKODAS
Mažiau pažadų.
Daugiau aiškumo.
Praktinė 14 dienų struktūra, skirta geriau suprasti savo alkoholio vartojimo įpročius, situacijas ir kasdienius pasirinkimus.
KODĖL ŠIS PROTOKODAS?
Ne dar viena motyvacinė kalba. O aiškus planas.
Kai nori keisti savo santykį su alkoholiu, vien noro dažnai neužtenka. Padeda aiškumas – suprasti, kada ir kodėl kyla noras vartoti, kokios situacijos jį sustiprina ir kokius pasirinkimus gali daryti kitaip.
Šis protokodas sudėlioja 14 dienų į nuoseklią struktūrą, kurią gali atlikti savo tempu
01
14 dienų planas
Aiškus planas, kurį gali sekti diena po dienos.
02
Kasdienės užduotys
Konkretūs veiksmai vietoje bendrų motyvacinių patarimų.
03
Įpročių analizė
Situacijos ir aplinkybės, kurios gali skatinti vartojimą.
04
Socialinės situacijos
Pasiruošimas vakarėliams, susitikimams ir aplinkinių spaudimui.
05
Atkryčio prevencija
Kaip atpažinti situacijas, kuriose lengva grįžti prie seno modelio.
06
Kas toliau?
Praktinės idėjos, kaip tęsti pradėtą darbą po 14 dienų.
AR TAI TAU?
Protokodas skirtas tiems, kurie nori pokyčio.
Nepriklausomai nuo to, ar nori sumažinti vartojimą, padaryti pertrauką ar geriau suprasti savo įpročius.
Nori sumažinti vartojimą
Nori aiškiau suprasti savo vartojimo įpročius ir sąmoningiau rinktis, kada bei kiek vartoti.
Jauti, kad alkoholis tampa įpročiu
Pastebi pasikartojančias situacijas, kuriose alkoholis tampa automatiniu pasirinkimu.
Nori konkrečios struktūros
Tau labiau padeda konkretūs žingsniai ir užduotys nei bendri patarimai „tiesiog nustok“.
01
Skaitmeninis formatas PDF failas telefonui, planšetei ar kompiuteriui.
02
Momentinė prieiga Gavęs prieigą gali pradėti iš karto.
03
Naudok savo tempu Skirk užduotims tiek laiko, kiek tau reikia.
14 DIENŲ. VIENA STRUKTŪRA. TAVO TEMPO.
Pradėk nuo šiandien.
Kartais pokyčiui nereikia dar vienos motyvacinės kalbos. Reikia aiškaus pirmo žingsnio.
Pradėti protokodą →
Svarbu
Šis protokolas yra saviugdos ir edukacinio pobūdžio medžiaga. Jis nėra medicininė ar psichologinė konsultacija, diagnozė ar priklausomybės gydymas.
Jei alkoholį vartojate dažnai ar dideliais kiekiais, prieš reikšmingai mažindami ar nutraukdami vartojimą pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu. Staigus alkoholio vartojimo nutraukimas kai kuriais atvejais gali būti pavojingas.