Pornografijos Kontrolės Protokodas
Kaina su nuolaida
€19,99
Įprasta kaina
€39,98
Eiti prie informacijos apie gaminį
Mažiau automatinių impulsų.
Ne „tiesiog nustok“.
28 DIENOS.
Pornografijos Kontrolės Protokodas
Kaina su nuolaida
€19,99
Įprasta kaina
€39,98
28 DIENŲ · PORNOGRAFIJOS ATSISAKYMO PROTOKODAS
Mažiau automatinių impulsų.
Daugiau kontrolės savo pasirinkimuose.
28 dienų praktinė sistema, skirta geriau suprasti pornografijos vartojimo įpročius, atpažinti juos sukeliančias situacijas ir nuosekliai kurti kitokius kasdienius pasirinkimus.
BE MORALIZAVIMO · BE TUŠČIŲ PAŽADŲ
Ne „tiesiog nustok“.
O aiški sistema.
Kai tam tikras elgesys kartojasi ilgą laiką, vien noro pakeisti įprotį ne visada pakanka. Svarbios tampa situacijos, emocijos, aplinka, prieiga prie turinio ir automatinės reakcijos.
Šis protokodas sudėliotas į 28 dienų struktūrą, kad galėtum nuosekliai stebėti savo įpročius, atpažinti pasikartojančius modelius ir kiekvieną dieną atlikti konkretų veiksmą.
PROTOKODO VIDUS
28 dienų struktūra nuo įpročio supratimo iki naujų kasdienių pasirinkimų stiprinimo.
01
28 dienų planas
Aiški kasdienė eiga, kad nereikėtų pačiam spręsti, nuo ko pradėti ir ką daryti toliau.
02
Triggerių atpažinimas
Mokysiesi pastebėti situacijas, emocijas ir aplinkybes, kurios dažniausiai preceduoja norą grįžti prie įpročio.
03
Impulsų valdymas
Praktinės strategijos, padedančios sukurti tarpą tarp impulso ir automatinio veiksmo.
04
Sunkiausios situacijos
Kaip pasiruošti vakarams, nuoboduliui, vienatvei, stresui ir kitoms situacijoms, kuriose įprotis gali suaktyvėti.
05
Atkryčio prevencija
Praktinis požiūris į situacijas, kai planas nutrūksta, ir kaip išvengti mąstymo „viskas prarasta“.
06
Nauji įpročiai
Struktūra, padedanti sąmoningai pasirinkti alternatyvias veiklas ir stiprinti naują kasdienę rutiną.
AR TAI TAU?
Jei atpažįsti save šiose situacijose, protokodas gali būti praktiška pradžia keisti savo vartojimo įpročius.
Nori atsisakyti pornografijos
Esi priėmęs sprendimą keisti šį įprotį ir nori ne tik motyvacijos, bet konkretaus kasdienio plano.
Įprotis pradeda valdyti laiką
Pastebi, kad pornografijos vartojimas kartojasi dažniau, nei norėtum, arba tampa automatine reakcija.
Pavargai nuo „tiesiog nustok“
Jau bandei keisti savo elgesį, tačiau dabar nori aiškios 28 dienų struktūros su konkrečiomis užduotimis.
KĄ GAUNI IŠ KARTO PO PIRKIMO
Visa praktinė medžiaga vienoje aiškioje 28 dienų sistemoje.
✓ 28 dienų žingsnis po žingsnio planą PDF formatu
✓ Konkrečias užduotis kiekvienai dienai
✓ Triggerių ir pasikartojančių elgesio modelių analizę
✓ Praktines strategijas impulsų valdymui
✓ Strategijas sudėtingoms situacijoms ir atkryčio prevencijai
✓ Naujų įpročių ir kasdienės rutinos kūrimo struktūrą
KAIP VEIKIA PROTOKODAS?
Ne vien valia. Pirmiausia – suprasti modelį, tada – keisti veiksmą.
01 · ATPAŽINK
Suprask savo modelį
Stebi, kada, kur ir kokiomis aplinkybėmis kyla noras grįžti prie įpročio.
02 · PAKEISK
Nutrauk automatinę seką
Mokaisi įterpti konkretų veiksmą tarp impulso ir įprastos reakcijos bei pasirinkti kitą elgesį.
03 · SUSTIPRINK
Kurk kitą rutiną
Atrandi alternatyvias veiklas ir sąmoningai stiprini įpročius, kuriuos nori išlaikyti ateityje.
PRODUKTO INFORMACIJA
Skaitmeninis PDF
Visa 28 dienų programa viename patogiame skaitmeniniame faile.
Momentinė prieiga
Gavęs prieigą gali pradėti naudoti protokolą iš karto.
Visuose įrenginiuose
Skaityk telefone, planšetėje arba kompiuteryje.
28 DIENOS.
NAUJA KASDIENĖ STRUKTŪRA.
Pradėk nuo pirmos dienos, stebėk savo įpročius, dirbk su impulsais ir nuosekliai kurk kitokius pasirinkimus.
Visi protokodai →Svarbi informacija
Šis protokodas yra saviugdos ir edukacinio pobūdžio medžiaga. Jis skirtas padėti geriau suprasti pasikartojančius elgesio ir vartojimo įpročius bei pateikti praktinius savipagalbos metodus.
Ši medžiaga nėra medicininė ar psichologinė konsultacija, diagnozė ar gydymas ir nepakeičia gydytojo ar psichikos sveikatos specialisto pagalbos.
Jeigu pornografijos vartojimas kelia reikšmingų sunkumų santykiuose, darbe, kasdienėje veikloje ar atrodo sunkiai kontroliuojamas, rekomenduojama kreiptis į kvalifikuotą psichikos sveikatos specialistą.
Rezultatai ir asmeninė patirtis gali skirtis priklausomai nuo individualios situacijos, įpročių ir aplinkybių. Autorius neprisiima atsakomybės už sprendimus ar veiksmus, kuriuos asmuo priima remdamasis šia medžiaga.