{"product_id":"nerimo-protokodas","title":"Nerimo Protokodas","description":"\u003ch2 data-section-id=\"1g1idzx\" data-start=\"132\" data-end=\"172\"\u003e14 dienų nerimo mažinimo protokodas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"173\" data-end=\"259\"\u003e\u003cstrong data-start=\"173\" data-end=\"259\"\u003ePraktinis planas, kuris padės nuraminti protą ir nutraukti nuolatinio nerimo ratą.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"261\" data-end=\"437\"\u003eJeigu dažnai jauti įtampą, galvoje nuolat sukasi mintys apie ateitį, sunku atsipalaiduoti ar užmigti – tu ne vienas. Nerimas yra viena dažniausių šiuolaikinio žmogaus problemų.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"439\" data-end=\"605\"\u003eŠis \u003cstrong data-start=\"443\" data-end=\"473\"\u003e14 dienų nerimo protokodas\u003c\/strong\u003e sukurtas tam, kad žingsnis po žingsnio padėtų suprasti, kas vyksta tavo galvoje, ir išmokytų praktinių būdų, kaip su tuo tvarkytis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"607\" data-end=\"706\"\u003eTai nėra teorija ar motyvaciniai tekstai.\u003cbr data-start=\"648\" data-end=\"651\"\u003eTai \u003cstrong data-start=\"655\" data-end=\"706\"\u003ekonkretus veiksmų planas 14 dienų laikotarpiui.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"708\" data-end=\"711\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1ohebug\" data-start=\"713\" data-end=\"740\"\u003eKą gausi šiame protokode\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"742\" data-end=\"1055\"\u003e🟢 Aiškiai suskirstytą \u003cstrong data-start=\"765\" data-end=\"783\"\u003e14 dienų planą\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"783\" data-end=\"786\"\u003e🟢 Praktinius metodus, kurie padeda sumažinti nerimą kasdienybėje\u003cbr data-start=\"851\" data-end=\"854\"\u003e🟢 Nervų sistemos nuraminimo technikas\u003cbr data-start=\"892\" data-end=\"895\"\u003e🟢 Pratimus, padedančius sustabdyti minčių spiralę\u003cbr data-start=\"945\" data-end=\"948\"\u003e🟢 Paprastus įpročius, kurie mažina nerimo lygį\u003cbr data-start=\"995\" data-end=\"998\"\u003e🟢 Paaiškinimus, kas vyksta smegenyse, kai kyla nerimas\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1057\" data-end=\"1157\"\u003eVisa informacija pateikta \u003cstrong data-start=\"1083\" data-end=\"1107\"\u003epaprastai ir aiškiai\u003c\/strong\u003e, kad galėtum iš karto pradėti taikyti praktikoje.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1159\" data-end=\"1162\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1cwm3qo\" data-start=\"1164\" data-end=\"1193\"\u003eKam skirtas šis protokodas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1195\" data-end=\"1234\"\u003eŠis protokodas gali būti naudingas jei:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1236\" data-end=\"1453\"\u003e🟢 dažnai jauti \u003cstrong data-start=\"1252\" data-end=\"1269\"\u003evidinę įtampą\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1269\" data-end=\"1272\"\u003e🟢 galvoje nuolat sukasi \u003cstrong data-start=\"1297\" data-end=\"1316\"\u003eneramios mintys\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1316\" data-end=\"1319\"\u003e🟢 sunku atsipalaiduoti vakare\u003cbr data-start=\"1349\" data-end=\"1352\"\u003e🟢 patiri \u003cstrong data-start=\"1362\" data-end=\"1402\"\u003estresą dėl ateities, pinigų ar darbo\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1402\" data-end=\"1405\"\u003e🟢 nori išmokti \u003cstrong data-start=\"1421\" data-end=\"1453\"\u003egeriau valdyti savo emocijas\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1455\" data-end=\"1458\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1aokvz7\" data-start=\"1460\" data-end=\"1485\"\u003eKaip veikia protokolas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1487\" data-end=\"1593\"\u003eProtokodas sudarytas iš \u003cstrong data-start=\"1511\" data-end=\"1534\"\u003e14 dienų struktūros\u003c\/strong\u003e, kur kiekviena diena turi konkrečią užduotį arba praktiką.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1595\" data-end=\"1676\"\u003eTikslas – \u003cstrong data-start=\"1605\" data-end=\"1627\"\u003eperkrauti įpročius\u003c\/strong\u003e, kurie palaiko nerimą, ir pakeisti juos naujais.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1678\" data-end=\"1728\"\u003eMaži, bet nuoseklūs žingsniai leidžia palaipsniui:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1730\" data-end=\"1849\"\u003e🟢 sumažinti minčių chaosą\u003cbr data-start=\"1756\" data-end=\"1759\"\u003e🟢 nuraminti nervų sistemą\u003cbr data-start=\"1785\" data-end=\"1788\"\u003e🟢 geriau suprasti savo emocijas\u003cbr data-start=\"1820\" data-end=\"1823\"\u003e🟢 atgauti vidinę kontrolę\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1851\" data-end=\"1854\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"nfkz6g\" data-start=\"1856\" data-end=\"1876\"\u003eProdukto informacija\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1878\" data-end=\"2000\"\u003e📄 Skaitmeninė knyga (PDF)\u003cbr data-start=\"1904\" data-end=\"1907\"\u003e📱 Galima skaityti telefone, planšetėje ar kompiuteryje\u003cbr data-start=\"1962\" data-end=\"1965\"\u003e ⬇ Atsisiuntimas iš karto po pirkimo\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2002\" data-end=\"2005\"\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1paiz8p\" data-start=\"2007\" data-end=\"2028\"\u003eSvarbi informacija\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2030\" data-end=\"2184\"\u003eŠis protokodas yra \u003cstrong data-start=\"2049\" data-end=\"2094\"\u003esaviugdos ir edukacinio pobūdžio medžiaga\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-start=\"2095\" data-end=\"2098\"\u003eJis skirtas padėti geriau suprasti nerimą ir pateikti praktinius savipagalbos metodus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2186\" data-end=\"2314\"\u003eŠi medžiaga \u003cstrong data-start=\"2198\" data-end=\"2246\"\u003enėra medicininė ar psichologinė konsultacija\u003c\/strong\u003e ir nepakeičia gydytojo ar psichikos sveikatos specialisto pagalbos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2316\" data-end=\"2433\"\u003eJeigu patiri stiprų ar ilgalaikį nerimą, rekomenduojama kreiptis į \u003cstrong data-start=\"2383\" data-end=\"2432\"\u003ekvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2435\" data-end=\"2539\"\u003eAutorius neprisiima atsakomybės už sprendimus ar veiksmus, kuriuos asmuo priima remdamasis šia medžiaga.\u003c\/p\u003e","brand":"Protokodas.lt","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57616671146368,"sku":null,"price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0984\/0626\/9312\/files\/nerimoprotokodas.png?v=1773575936","url":"https:\/\/www.protokodas.lt\/products\/nerimo-protokodas","provider":"Protokodas.lt","version":"1.0","type":"link"}