{"product_id":"metimo-rukyti-protokodas","title":"Metimo rūkyti protokodas","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003e28 Dienų Rūkymo Metimo Protokodas\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003ePakankamai kentėjai – laikas nutraukti grandines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eKiek kartų sakei sau „šiandien paskutinė cigaretė“? Kiek kartų po 3–7 dienų vėl stovėjai prie parduotuvės, jausdamas gėdą ir silpnumą? Kiek kartų žiūrėjai į vaikus ar artimuosius ir galvojai: „Aš noriu gyventi ilgiau dėl jų... bet negaliu sustoti“?\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eTu ne vienas. Dauguma meta rūkyti kelis kartus ir vis grįžta – nes neturi sistemos. Tik valią. O valia baigiasi, kai ateina tikras stresas, vakaras su alumi, kava ryte ar draugai su cigarete rankoje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eŠis protokodas – 28 dienų sistema su konkrečiais veiksmais, kuri žingsnis po žingsnio veda per visas kritines fazes: nikotino abstinenciją, psichologinį badą, socialinius spąstus ir atkryčio baimę.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKą gauni iš karto po pirkimo\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e✅ 28 dien\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eų\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e žingsnis po žingsnio plan\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eą\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e (PDF) \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e✅ Tiksl\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eų\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e užduot\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eį\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e kiekvienai dienai + kada j\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eą\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e daryti\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e✅ Metodus fiziniam ir psichologiniam norui suvaldyt\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e✅ Strategijas sunkiausioms dienoms (3–5, 10–14, 21–28) \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e✅ Ilgalaik\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eę\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e sistem\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eą\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e, kad liktum ner\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eū\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003ekan\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eč\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003eiu ir po 28 dien\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eų\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0cm 36.0pt;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eKam tai skirta (jei atpažįsti save – tau reikia šito dabar)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eJau bandei mesti 3–10 kartų ir vis grįžti – jautiesi silpnas ir apgailėtinas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePirmos dienos pavyksta, bet po savaitės palūžti ir vėl rūko „tik vieną“\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKiekvieną rytą žadi sau „šiandien ne“, o vakare vėl dega cigaretė\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatau, kaip vaikai \/ partneris žiūri į tave su nerimu – ir tai skauda labiau nei kosulys\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePavargai nuo „tiesiog nustok“ patarimų – nori realaus plano, o ne tuščių žodžių\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003ePo 28 dienų realiai pajusi\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e✅ Ženkliai silpnesn\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eį\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e fizin\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eį\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e nikotino potrauki\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e✅ Mažiau automatini\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eų\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e moment\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eų\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e, kai ranka siekia cigaret\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eė\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003es\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e✅ Kontrol\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eę\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e gr\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eį\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003ežta \u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eį\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e tavo rankas – nebe cigaret\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eė\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e sprendžia už tave \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e✅ Geresn\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eį\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e kv\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eė\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003epavim\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eą\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e, skon\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eį\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e, kvap\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eą\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e ir energij\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eą\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e, kurios jau seniai nejauti\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e✅ Pasididžiavim\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eą\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e savimi – „Aš tai padariau. Aš nebe r\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eū\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003ekalius“\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e✅ Tikr\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eą\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e laisv\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eę\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e – nebe vergij\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eą\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e nikotinui\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm;\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eProdukto informacija\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e📱 Skaitmeninis PDF – momentin\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eė\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e prieiga po apmok\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eė\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003ejimo\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e⚡ Veikia telefone, planšet\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eė\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003eje, kompiuteryje \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm;\" class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003e🚀 Prad\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Calibri',sans-serif;\"\u003eė\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Segoe UI Emoji',sans-serif; mso-bidi-font-family: 'Segoe UI Emoji';\"\u003ek per 2 minutes – jokio laukimo\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 0cm 0cm 0cm 36.0pt;\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eKodėl verta dabar?\u003c\/strong\u003e Kiekviena diena su cigarete – diena, kai nikotinas vagia tavo sveikatą, pinigus, laiką ir artimųjų ramybę. Kiekviena diena be cigaretės – diena, kai grįžta tavo gyvenimas, kvėpavimas ir orumas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eSpausk „Pirkti dabar“ ir pradėk pirmą dieną dar šiandien.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003csection\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1paiz8p\" data-start=\"2007\" data-end=\"2028\"\u003eSvarbi informacija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2030\" data-end=\"2184\"\u003eŠis protokodas yra \u003cstrong data-start=\"2049\" data-end=\"2094\"\u003esaviugdos ir edukacinio pobūdžio medžiaga\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-start=\"2095\" data-end=\"2098\"\u003eJis skirtas padėti geriau suprasti rūkymo priklausomybę ir pateikti praktinius savipagalbos metodus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2186\" data-end=\"2314\"\u003eŠi medžiaga \u003cstrong data-start=\"2198\" data-end=\"2246\"\u003enėra medicininė ar psichologinė konsultacija\u003c\/strong\u003e ir nepakeičia gydytojo ar psichikos sveikatos specialisto pagalbos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2316\" data-end=\"2433\"\u003eJeigu patiri stiprų ar ilgalaikį nerimą, rekomenduojama kreiptis į \u003cstrong data-start=\"2383\" data-end=\"2432\"\u003ekvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2435\" data-end=\"2539\"\u003eAutorius neprisiima atsakomybės už sprendimus ar veiksmus, kuriuos asmuo priima remdamasis šia medžiaga.\u003c\/p\u003e","brand":"Protokodas.lt","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57566871880064,"sku":null,"price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0984\/0626\/9312\/files\/rukymo.jpg?v=1773082278","url":"https:\/\/www.protokodas.lt\/products\/metimo-rukyti-protokodas","provider":"Protokodas.lt","version":"1.0","type":"link"}