{"product_id":"digital-product","title":"Telefono ir socialinių tinklų protokodas","description":"\u003csection class=\"pk6-product\"\u003e\u003c!-- =========================================\n       HEADER\n  ========================================== --\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-header\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-eyebrow\"\u003e14 DIENŲ TELEFONO IR SOCIALINIŲ TINKLŲ KONTROLĖS PROTOKODAS\u003c\/div\u003e\n\u003ch1\u003eMažiau ekrano.\u003cbr\u003e\u003cem\u003eDaugiau gyvenimo.\u003c\/em\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"pk6-lead\"\u003ePraktinė 14 dienų struktūra, skirta geriau suprasti telefono naudojimo įpročius, sumažinti automatinį tikrinimą ir susigrąžinti daugiau dėmesio kasdienybėje.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- INTRO --\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-intro\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-intro-left\"\u003e\n\u003cspan class=\"pk6-small-label\"\u003eKODĖL ŠIS PROTOKODAS?\u003c\/span\u003e\n\u003ch2\u003eNe dar vienas pažadas sau. \u003cspan\u003eO aiškus planas.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-intro-right\"\u003e\n\u003cp\u003eKai telefoną tikrini automatiškai, vien valios dažnai neužtenka. Padeda aiškumas – pastebėti, kas paskatina paimti telefoną, kurios programėlės atima daugiausia laiko ir kokius kasdienius pasirinkimus gali pakeisti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eŠis Protokodas sudėlioja 14 dienų į nuoseklią struktūrą: nuo įpročių stebėjimo ir telefono aplinkos pakeitimų iki aiškių ribų bei plano, kaip tęsti toliau.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- PROTOKOLO VIDUS --\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-inside\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-number\"\u003e01\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e14 dienų planas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNuoseklūs žingsniai, padedantys keisti telefono naudojimą diena po dienos.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-number\"\u003e02\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003eKasdienės užduotys\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrumpi praktiniai veiksmai, kuriuos gali pritaikyti savo kasdienybėje.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-number\"\u003e03\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003eTelefono įpročių analizė\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAtpažinsi, kada ir kodėl automatiškai griebiesi telefono ar atsidarai socialinius tinklus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-number\"\u003e04\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003ePranešimai ir programėlės\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSusitvarkysi pranešimus, pradžios ekraną ir kitus dirgiklius, kurie nuolat blaško dėmesį.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-number\"\u003e05\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003eDėmesio ribos\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSusikursi taisykles, padedančias mažinti beprasmį slinkimą ir dažną telefono tikrinimą.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-number\"\u003e06\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003eKas po 14 dienų?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 dienų tęstinumo planas, padėsiantis išlaikyti naujus įpročius ir sąmoningesnį telefono naudojimą.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- KAM SKIRTAS --\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-for\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-for-header\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-label\"\u003eAR TAI TAU?\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003eProtokodas skirtas tiems, \u003cem\u003ekurie nori susigrąžinti dėmesį.\u003c\/em\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNesvarbu, ar nori mažiau naršyti, rečiau tikrinti pranešimus, ar aiškiau nusistatyti ribas tarp ekrano ir tikro gyvenimo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-for-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-for-card\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-for-icon\"\u003e01\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003eNori mažiau laiko ekrane\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNori sumažinti laiką socialiniuose tinkluose ir sąmoningiau rinktis, kada telefonas tau iš tiesų reikalingas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-for-card\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-for-icon\"\u003e02\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003eTelefoną tikrini automatiškai\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePastebi, kad telefoną paimi neturėdamas konkretaus tikslo arba vis grįžti prie tų pačių programėlių.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-for-card\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-for-icon\"\u003e03\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003eNori konkretaus plano\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTau labiau padeda konkretūs žingsniai ir užduotys nei patarimas „tiesiog mažiau naudokis telefonu“.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- FORMATAS --\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-details\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-detail\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-detail-number\"\u003e01\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eSkaitmeninis formatas\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003ePDF failas telefonui, planšetei ar kompiuteriui.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-detail\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-detail-number\"\u003e02\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eMomentinė prieiga\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eGavęs prieigą gali pradėti iš karto.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-detail\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-detail-number\"\u003e03\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eNaudok savo tempu\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eSkirk užduotims tiek laiko, kiek tau reikia.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- CTA --\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-cta\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-cta-content\"\u003e\n\u003ch2\u003eSusigrąžink savo dėmesį.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTau nereikia visiškai atsisakyti telefono. Pradėk nuo aiškių žingsnių, kurie padės pačiam spręsti, kada ir kam skirti savo dėmesį.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e14 DIENŲ. AIŠKUS PLANAS. DAUGIAU TAVO DĖMESIO.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- DISCLAIMER --\u003e\n\u003cdiv class=\"pk6-disclaimer\"\u003e\n\u003cstrong\u003eSvarbu\u003c\/strong\u003e\n\u003cp\u003eŠis Protokodas yra saviugdos ir edukacinio pobūdžio medžiaga, skirta sąmoningesniems telefono naudojimo įpročiams ugdyti. Jis nėra medicininė ar psichologinė konsultacija, diagnozė ar gydymas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRezultatai priklauso nuo individualių įpročių ir pastangų. Jei telefono ar socialinių tinklų naudojimas stipriai veikia jūsų savijautą, miegą, santykius ar kasdienį funkcionavimą, apsvarstykite galimybę kreiptis į atitinkamą specialistą.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003cstyle\u003e\n\/* BASE *\/\n.pk6-product,\n.pk6-product *{\n  box-sizing:border-box;\n}\n\n.pk6-product{\n  width:100%;\n  max-width:1180px;\n  margin:0 auto;\n  padding:20px 24px 70px;\n  color:#26312c;\n  font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,\"Segoe UI\",Arial,sans-serif;\n}\n\n\/* HEADER *\/\n.pk6-header{\n  max-width:820px;\n  margin:0 auto;\n  padding:35px 0 70px;\n  text-align:center;\n}\n\n.pk6-eyebrow{\n  margin-bottom:18px;\n  font-size:10px;\n  line-height:1;\n  font-weight:700;\n  letter-spacing:2.5px;\n  color:#718078;\n}\n\n.pk6-header h1{\n  margin:0;\n  font-size:52px;\n  line-height:1.05;\n  letter-spacing:-2px;\n  font-weight:600;\n  color:#26312c;\n}\n\n.pk6-header h1 em{\n  font-family:Georgia,\"Times New Roman\",serif;\n  font-style:italic;\n  font-weight:400;\n  color:#60796a;\n}\n\n.pk6-lead{\n  max-width:670px;\n  margin:24px auto 0;\n  font-size:16px;\n  line-height:1.75;\n  color:#747e79;\n}\n\n\/* INTRO *\/\n.pk6-intro{\n  display:grid;\n  grid-template-columns:minmax(0,.85fr) minmax(0,1.15fr);\n  gap:70px;\n  padding:52px 0;\n  border-top:1px solid #e5eae7;\n  border-bottom:1px solid #e5eae7;\n}\n\n.pk6-intro-left{padding-top:3px;}\n\n.pk6-small-label,\n.pk6-label{\n  display:block;\n  margin-bottom:16px;\n  font-size:10px;\n  line-height:1;\n  font-weight:700;\n  letter-spacing:2.2px;\n  color:#728279;\n}\n\n.pk6-intro-left h2{\n  margin:0;\n  font-size:30px;\n  line-height:1.2;\n  letter-spacing:-.7px;\n  font-weight:600;\n}\n\n.pk6-intro-left h2 span{\n  display:block;\n  font-family:Georgia,\"Times New Roman\",serif;\n  font-style:italic;\n  font-weight:400;\n  color:#60796a;\n}\n\n.pk6-intro-right{max-width:600px;}\n\n.pk6-intro-right p{\n  margin:0 0 14px;\n  font-size:14px;\n  line-height:1.8;\n  color:#737d78;\n}\n\n.pk6-intro-right p:last-child{margin-bottom:0;}\n\n\/* PROTOKOLO VIDUS *\/\n.pk6-inside{\n  width:100%;\n  margin:85px 0 100px;\n}\n\n.pk6-inside-header{\n  max-width:720px;\n  margin:0 auto 48px;\n  text-align:center;\n}\n\n.pk6-inside-header h2{\n  margin:0;\n  font-size:38px;\n  line-height:1.15;\n  letter-spacing:-1px;\n  font-weight:600;\n  color:#26312c;\n}\n\n.pk6-inside-header h2 em{\n  font-family:Georgia,\"Times New Roman\",serif;\n  font-style:normal;\n  font-weight:400;\n  color:#5b7465;\n}\n\n.pk6-inside-header p{\n  max-width:650px;\n  margin:17px auto 0;\n  font-size:14px;\n  line-height:1.7;\n  color:#717b76;\n}\n\n\/* 01–06 GRID *\/\n.pk6-grid{\n  display:grid;\n  grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));\n  border-top:1px solid #e6ebe8;\n  border-left:1px solid #e6ebe8;\n}\n\n.pk6-item{\n  min-height:175px;\n  padding:28px 30px;\n  border-right:1px solid #e6ebe8;\n  border-bottom:1px solid #e6ebe8;\n  background:#fff;\n  transition:background .25s ease,transform .25s ease;\n}\n\n.pk6-item:hover{\n  background:#fafcfb;\n  transform:translateY(-2px);\n}\n\n.pk6-number,\n.pk6-for-icon{\n  width:29px;\n  height:29px;\n  display:flex;\n  align-items:center;\n  justify-content:center;\n  margin-bottom:20px;\n  border-radius:50%;\n  background:#edf3ee;\n  color:#62796b;\n  font-size:9px;\n  font-weight:700;\n  letter-spacing:.4px;\n}\n\n.pk6-item h3{\n  margin:0 0 8px;\n  font-size:14px;\n  line-height:1.3;\n  font-weight:600;\n  color:#29352f;\n}\n\n.pk6-item p{\n  max-width:240px;\n  margin:0;\n  font-size:12px;\n  line-height:1.65;\n  color:#78817c;\n}\n\n\/* KAM SKIRTAS *\/\n.pk6-for{\n  margin:0 0 90px;\n  padding:62px 0 0;\n  border-top:1px solid #e5eae7;\n}\n\n.pk6-for-header{\n  max-width:700px;\n  margin:0 auto 46px;\n  text-align:center;\n}\n\n.pk6-for-header h2{\n  margin:0;\n  font-size:38px;\n  line-height:1.15;\n  letter-spacing:-1px;\n  font-weight:600;\n}\n\n.pk6-for-header h2 em{\n  font-family:Georgia,\"Times New Roman\",serif;\n  font-style:italic;\n  font-weight:400;\n  color:#5b7465;\n}\n\n.pk6-for-header p{\n  max-width:600px;\n  margin:17px auto 0;\n  font-size:14px;\n  line-height:1.7;\n  color:#737d78;\n}\n\n\/* FOR CARDS *\/\n.pk6-for-grid{\n  display:grid;\n  grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));\n  gap:18px;\n}\n\n.pk6-for-card{\n  min-height:235px;\n  padding:30px;\n  border:1px solid #e5eae7;\n  border-radius:18px;\n  background:#fbfcfb;\n  transition:transform .25s ease,box-shadow .25s ease,background .25s ease;\n}\n\n.pk6-for-card:hover{\n  transform:translateY(-3px);\n  background:#fff;\n  box-shadow:0 15px 40px rgba(35,55,45,.06);\n}\n\n.pk6-for-icon{margin-bottom:25px;}\n\n.pk6-for-card h3{\n  margin:0 0 10px;\n  font-size:15px;\n  line-height:1.35;\n  font-weight:600;\n  color:#29352f;\n}\n\n.pk6-for-card p{\n  margin:0;\n  font-size:12px;\n  line-height:1.7;\n  color:#78817c;\n}\n\n\/* DETAILS *\/\n.pk6-details{\n  display:grid;\n  grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));\n  margin-bottom:75px;\n  border-top:1px solid #e5eae7;\n  border-bottom:1px solid #e5eae7;\n}\n\n.pk6-detail{\n  display:flex;\n  align-items:center;\n  gap:17px;\n  min-height:100px;\n  padding:20px 28px;\n  border-right:1px solid #e5eae7;\n}\n\n.pk6-detail:last-child{border-right:0;}\n\n.pk6-detail-number{\n  flex:0 0 30px;\n  width:30px;\n  height:30px;\n  display:flex;\n  align-items:center;\n  justify-content:center;\n  border-radius:50%;\n  background:#edf3ee;\n  color:#62796b;\n  font-size:9px;\n  font-weight:700;\n}\n\n.pk6-detail strong{\n  display:block;\n  margin-bottom:5px;\n  font-size:12px;\n  font-weight:600;\n  color:#29352f;\n}\n\n.pk6-detail span{\n  display:block;\n  font-size:11px;\n  line-height:1.5;\n  color:#7b847f;\n}\n\n\/* CTA *\/\n.pk6-cta{\n  position:relative;\n  overflow:hidden;\n  margin-bottom:60px;\n  padding:75px 30px;\n  border-radius:24px;\n  background:#edf3ee;\n  text-align:center;\n}\n\n.pk6-cta::before{\n  content:\"\";\n  position:absolute;\n  width:360px;\n  height:360px;\n  top:-210px;\n  left:50%;\n  transform:translateX(-50%);\n  border-radius:50%;\n  background:rgba(116,145,126,.09);\n}\n\n.pk6-cta-content{\n  position:relative;\n  z-index:2;\n  max-width:650px;\n  margin:0 auto;\n}\n\n.pk6-cta-content \u003e span{\n  display:block;\n  margin-bottom:15px;\n  font-size:9px;\n  font-weight:700;\n  letter-spacing:2px;\n  color:#6d8074;\n}\n\n.pk6-cta h2{\n  margin:0;\n  font-size:38px;\n  line-height:1.15;\n  letter-spacing:-1px;\n  color:#29352f;\n}\n\n.pk6-cta p{\n  max-width:560px;\n  margin:17px auto 28px;\n  font-size:14px;\n  line-height:1.7;\n  color:#707b75;\n}\n\n.pk6-button{\n  display:inline-flex;\n  align-items:center;\n  justify-content:center;\n  gap:12px;\n  min-height:50px;\n  padding:0 27px;\n  border-radius:9px;\n  background:#304b3b;\n  color:#fff;\n  text-decoration:none;\n  font-size:12px;\n  font-weight:600;\n  letter-spacing:.2px;\n  transition:background .2s ease,transform .2s ease,box-shadow .2s ease;\n}\n\n.pk6-button:hover{\n  background:#263d31;\n  transform:translateY(-2px);\n  box-shadow:0 10px 25px rgba(40,65,50,.15);\n}\n\n.pk6-button span{\n  font-size:16px;\n  transition:transform .2s ease;\n}\n\n.pk6-button:hover span{transform:translateX(3px);}\n\n\/* DISCLAIMER *\/\n.pk6-disclaimer{\n  max-width:850px;\n  margin:0 auto;\n  padding:25px 28px;\n  border-left:2px solid #cbd8cf;\n  background:#fafbfa;\n}\n\n.pk6-disclaimer strong{\n  display:block;\n  margin-bottom:8px;\n  font-size:10px;\n  letter-spacing:1.5px;\n  text-transform:uppercase;\n  color:#52675a;\n}\n\n.pk6-disclaimer p{\n  margin:0 0 9px;\n  font-size:10px;\n  line-height:1.7;\n  color:#808985;\n}\n\n.pk6-disclaimer p:last-child{margin-bottom:0;}\n\n\/* TABLET *\/\n@media(max-width:900px){\n  .pk6-header h1{font-size:44px;}\n\n  .pk6-intro{\n    grid-template-columns:1fr;\n    gap:30px;\n  }\n\n  .pk6-intro-right{max-width:700px;}\n\n  .pk6-grid{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));}\n\n  .pk6-for-grid{grid-template-columns:1fr;}\n\n  .pk6-for-card{min-height:auto;}\n\n  .pk6-details{grid-template-columns:1fr;}\n\n  .pk6-detail{\n    border-right:0;\n    border-bottom:1px solid #e5eae7;\n  }\n\n  .pk6-detail:last-child{border-bottom:0;}\n}\n\n\/* MOBILE *\/\n@media(max-width:700px){\n  .pk6-product{padding:5px 16px 45px;}\n\n  .pk6-header{padding:30px 0 52px;}\n\n  .pk6-eyebrow{\n    font-size:9px;\n    letter-spacing:1.8px;\n  }\n\n  .pk6-header h1{\n    font-size:34px;\n    letter-spacing:-1.2px;\n  }\n\n  .pk6-lead{\n    margin-top:18px;\n    font-size:13px;\n    line-height:1.7;\n  }\n\n  .pk6-intro{\n    padding:40px 0;\n    gap:25px;\n  }\n\n  .pk6-intro-left h2{font-size:27px;}\n\n  .pk6-intro-right p{font-size:13px;}\n\n  .pk6-inside{margin:58px 0 70px;}\n\n  .pk6-inside-header{margin-bottom:35px;}\n\n  .pk6-inside-header h2{font-size:29px;}\n\n  .pk6-inside-header p{font-size:13px;}\n\n  .pk6-grid{\n    grid-template-columns:1fr;\n    border-left:0;\n  }\n\n  .pk6-item{\n    min-height:auto;\n    padding:23px 5px;\n    border-right:0;\n  }\n\n  .pk6-number{margin-bottom:15px;}\n\n  .pk6-item h3{font-size:14px;}\n\n  .pk6-item p{\n    max-width:none;\n    font-size:12px;\n  }\n\n  .pk6-for{\n    margin-bottom:60px;\n    padding-top:48px;\n  }\n\n  .pk6-for-header{margin-bottom:32px;}\n\n  .pk6-for-header h2{font-size:29px;}\n\n  .pk6-for-header p{font-size:13px;}\n\n  .pk6-for-grid{gap:12px;}\n\n  .pk6-for-card{\n    min-height:auto;\n    padding:25px;\n    border-radius:15px;\n  }\n\n  .pk6-details{margin-bottom:55px;}\n\n  .pk6-detail{\n    min-height:85px;\n    padding:18px 5px;\n  }\n\n  .pk6-cta{\n    margin-bottom:45px;\n    padding:55px 22px;\n    border-radius:19px;\n  }\n\n  .pk6-cta h2{font-size:29px;}\n\n  .pk6-cta p{font-size:13px;}\n\n  .pk6-button{\n    width:100%;\n    min-height:50px;\n  }\n\n  .pk6-disclaimer{padding:20px 18px;}\n\n  .pk6-disclaimer p{font-size:9px;}\n}\n\u003c\/style\u003e","brand":"Protokodas.lt","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60090985546112,"sku":null,"price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0984\/0626\/9312\/files\/2306f03a-a51c-4569-bd76-9047fc0654d5.png?v=1791656704","url":"https:\/\/www.protokodas.lt\/en\/products\/digital-product","provider":"Protokodas.lt","version":"1.0","type":"link"}